5 דקות לעצמי בחופשת לידה?

לא יודעת איך נראית חופשת הלידה שלך. בואי נתאר לך את שלי : נניח שהיום יום ראשון וקמתי בשש, מכינה אוכל לבעלי, שותה כוס קפה, מתחילה להניק, לשאוב ולהחליף טיטול ובגדים במקרה הצורך. הסיפור הזה לוקח בממוצע שעה. זה קורה שמונה פעמים ביום, שהם שמונה שעות. ארגון ופיזור הילדים לוקח עוד שעה. להחזיר אותם – עוד חצי שעה. נשארו 14.5 שעות. נוריד את שעות הצהריים 15-20 שמוקדשות לילדים – חוגים, מקלחות, משחקים. נשארו 10.5 שעות. כדי להזין את המחלבה צריך לבשל ולאכול 3 ארוחות ועוד כמה נשנושים, פלוס שטיפת כלים – זה לוקח עוד שעתיים בערך. נשארנו עם 8.5 שעות. בתקופה הזו ההיגיינה שלך ושל התינוק מאוד חשובה אז נוריד שעה וחצי למקלחות שלכם, היגיינה וכביסות. נותרו 6 שעות. אם את אישה טובה ומתייחסת לבעלך בערב עוד שעה נותרו 5 שעות. בהנחה שאת משתדלת לישון חמש שעות בערך אז נשארת עם חמש דקות לעצמך ביום. כל פעילות שאת מוסיפה מעבר – חזרה ללימודים, לצאת לקניות, ללכת לרופא, טיפת חלב, יבואו על חשבון אחת מהפעולות המפורטות כאן, ובעיקר על חשבון שינה ושאיבה. והכי מתסכל, שבעלך חוזר הביתה ואומר:" ממה את עייפה? כל היום היית בבית ולא עשית כלום" . מוכר?

זה מרגיש קצת כמו מעגל שקשה לצאת ממנו וגם בעייתי לצאת ממנו כי את עם קטנצ'יק שעדיף שיישאר בבית וצריך המון טיפול וצומי. אולי זה מסביר למה יש נשים שנכנסות לדיכאון. התחושה שאת לא אדון לזמן שלך וכמה שלא תרוצי מהר יותר, צריך להספיק עוד. זו תקופה שמלווה בחוסר שינה עם המון סערות הורמונים – שילוב די גרוע. כל הנכתב לעיל אין בו שמץ של תלונה, להיפך, אני שמחה מאוד בחלקי, שזכיתי לטפל בתינוקת מושלמת ומתוקה, אני רק מפתחת ציפיות ריאליות לגבי היכולות וניהול הזמן כדי לא להיות מתוסכלת. אז מה בכל זאת אפשר להספיק בחופשות לידה? לבחור משהו אחד קטן שיש לך מוזה לעשות. משהו שאפשר לעשות אותו תוך כדי הנקה / שאיבה ולא דורש לצאת מהבית. כשאת לומדת משהו חדש או יוצרת משהו חדש את מפתחת נוירונים חדשים ויוצרת הורמונים של הנאה שמועילים לך מאוד.

• לכתוב בלוג
• לפתח תמונות
• לסרוג
• ללמוד שפה חדשה
• לראות סדרה כלשהי
• לקרוא ספרים
• לשמוע מוזיקה
• לאפות

מה לא לעשות בחופשות לידה?

• לא לסרב לשום עזרה שמוצעת לך
• לא לנסות להכנס לכושר
• לא להחליף את המלתחה, המידות שלך עומדות להשתנות שוב…
• לא לצפות להספיק יותר ממשהו אחד קטן
• לא לנסות משהו שדורש שיתוף פעולה של מישהו אחר שלא נמצא כרגע בחופשות לידה

והעיקר, גם אם לא תספיקי כלום, הכי חשוב שאת והתינוקי תצאו בריאים וחזקים מהחופשה, כי זו בעצם המטרה שלה, לא?

ספרי מה את עושה ב5 דקות שלך???